بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کاری عدس کامل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
ماسور، گجراتی، خانگی
137
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶٫۵ g
کربوهیدرات۱۷ g
چربی۵٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۷ kcal —
- پروتئین ۶٫۵ g 13%
- کربوهیدرات ۱۷ g 6%
- چربی ۵٫۳ g 7%
- چربی اشباع ۳٫۶ g 18%
- قندها ۳٫۱ g —
- سدیم ۵۶ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸۳ µg 9%
- ویتامین C ۳ mg 3%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۷ mg 14%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۷ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۴ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۴ mg 2%
- آهن ۲٫۳ mg 13%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۹۴ mg 8%
- پتاسیم ۲۹۰ mg 6%
- روی ۰٫۹ mg 8%
- مس ۰٫۱۹ mg 21%
- سلنیوم ۲ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 137 | ۶٫۵ g | ۱۷ g | ۵٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 69 | ۳٫۳ g | ۸٫۵ g | ۲٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 206 | ۹٫۸ g | ۲۶ g | ۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 274 | ۱۳ g | ۳۴ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 343 | ۱۶ g | ۴۳ g | ۱۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کاری عدس کامل
در 100 g (۱۰۰ g) کاری عدس کامل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کاری عدس کامل دارای 137 کیلوکالری، ۶٫۵ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g کاری عدس کامل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کاری عدس کامل دارای 69 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۸٫۵ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g کاری عدس کامل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کاری عدس کامل دارای 206 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g کاری عدس کامل چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کاری عدس کامل دارای 274 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g کاری عدس کامل چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کاری عدس کامل دارای 343 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-765 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
