بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کاری نخود کامل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سبک گجراتی، خانگی
183
کالریkcal در 100 g
پروتئین۹٫۷ g
کربوهیدرات۲۲ g
چربی۷٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۳ kcal —
- پروتئین ۹٫۷ g 19%
- کربوهیدرات ۲۲ g 8%
- چربی ۷٫۶ g 10%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- قندها ۱٫۲ g —
- سدیم ۴۳ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۴ µg 3%
- ویتامین C ۲ mg 2%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۲٫۴ mg 16%
- تیامین (B1) ۰٫۱۵ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۰٫۸ mg 5%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۴ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۱۹ mg 11%
- فولات (B9) ۳۹ µg 10%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۹ mg 7%
- آهن ۴ mg 22%
- منیزیم ۶۵ mg 15%
- فسفر ۱۴۷ mg 12%
- پتاسیم ۵۰۱ mg 11%
- روی ۱٫۴ mg 13%
- مس ۰٫۴۴ mg 49%
- منگنز ۱٫۱ mg 49%
- سلنیوم ۱ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 183 | ۹٫۷ g | ۲۲ g | ۷٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 92 | ۴٫۹ g | ۱۱ g | ۳٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 275 | ۱۵ g | ۳۳ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 366 | ۱۹ g | ۴۴ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 458 | ۲۴ g | ۵۵ g | ۱۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کاری نخود کامل
در 100 g (۱۰۰ g) کاری نخود کامل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کاری نخود کامل دارای 183 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۷٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g کاری نخود کامل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کاری نخود کامل دارای 92 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g کاری نخود کامل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کاری نخود کامل دارای 275 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g کاری نخود کامل چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کاری نخود کامل دارای 366 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g کاری نخود کامل چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کاری نخود کامل دارای 458 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۵۵ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-744 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
