بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کاری عدس کامل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
ماسور، پنجابی، خانگی
148
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۷ g
کربوهیدرات۱۴ g
چربی۸٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۸ kcal —
- پروتئین ۵٫۷ g 11%
- کربوهیدرات ۱۴ g 5%
- چربی ۸٫۳ g 11%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- قندها ۱٫۴ g —
- سدیم ۲۶ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۸ µg 2%
- ویتامین C ۱ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۵ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۶ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۱۳ mg 8%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۵ mg 2%
- آهن ۲٫۳ mg 13%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۸۱ mg 6%
- پتاسیم ۲۲۳ mg 5%
- روی ۰٫۸ mg 7%
- مس ۰٫۱۶ mg 18%
- سلنیوم ۱ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 148 | ۵٫۷ g | ۱۴ g | ۸٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 74 | ۲٫۹ g | ۷ g | ۴٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 222 | ۸٫۶ g | ۲۱ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 296 | ۱۱ g | ۲۸ g | ۱۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 370 | ۱۴ g | ۳۵ g | ۲۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کاری عدس کامل
در 100 g (۱۰۰ g) کاری عدس کامل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کاری عدس کامل دارای 148 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g کاری عدس کامل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کاری عدس کامل دارای 74 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۷ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g کاری عدس کامل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کاری عدس کامل دارای 222 کیلوکالری، ۸٫۶ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g کاری عدس کامل چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کاری عدس کامل دارای 296 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g کاری عدس کامل چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کاری عدس کامل دارای 370 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-766 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
