بدانید چه چیزی در بشقابتان است
مرغ کامل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
برشته، گوشت و پوست، وزن شده با استخوان
138
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۷ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۷٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۸ kcal —
- پروتئین ۱۷ g 33%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۹ g 10%
- چربی اشباع ۲٫۲ g 11%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۰ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۱ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۳ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۵٫۵ mg 34%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۱ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۲۱ mg 12%
- بیوتین (B7) ۲ µg 7%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۰٫۴ mg 2%
- منیزیم ۱۶ mg 4%
- فسفر ۱۴۰ mg 11%
- پتاسیم ۲۰۰ mg 4%
- روی ۰٫۹ mg 8%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۹ µg 16%
- ید ۴ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 138 | ۱۷ g | ۰ g | ۷٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 69 | ۸٫۳ g | ۰ g | ۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 207 | ۲۵ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 276 | ۳۳ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 345 | ۴۲ g | ۰ g | ۲۰ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ مرغ کامل
در 100 g (۱۰۰ g) مرغ کامل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) مرغ کامل دارای 138 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g مرغ کامل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g مرغ کامل دارای 69 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g مرغ کامل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g مرغ کامل دارای 207 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g مرغ کامل چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g مرغ کامل دارای 276 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g مرغ کامل چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g مرغ کامل دارای 345 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-342 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
