بدانید چه چیزی در بشقابتان است
مرغ کامل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
برشته، گوشت و پوست
218
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۶ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۸ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 53%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۳ g 16%
- چربی اشباع ۳٫۴ g 17%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۰ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۸ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۳ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۲۱ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 12%
- نیاسین (B3) ۸٫۷ mg 54%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۳ mg 26%
- ویتامین B6 ۰٫۳۴ mg 20%
- بیوتین (B7) ۳ µg 10%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۰٫۷ mg 4%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۲۰ mg 18%
- پتاسیم ۳۲۰ mg 7%
- روی ۱٫۵ mg 14%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۵ µg 27%
- ید ۷ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 218 | ۲۶ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 109 | ۱۳ g | ۰ g | ۶٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 327 | ۴۰ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 436 | ۵۳ g | ۰ g | ۲۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 545 | ۶۶ g | ۰ g | ۳۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ مرغ کامل
در 100 g (۱۰۰ g) مرغ کامل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) مرغ کامل دارای 218 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۵۰ g مرغ کامل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g مرغ کامل دارای 109 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g مرغ کامل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g مرغ کامل دارای 327 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g مرغ کامل چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g مرغ کامل دارای 436 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g مرغ کامل چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g مرغ کامل دارای 545 کیلوکالری، ۶۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-341 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
