بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پیاز سفید یا زرد
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تفت داده شده / سرخ شده در ماهیتابه، بدون چربی افزوده
39
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۶ g
کربوهیدرات۶٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۹ kcal —
- پروتئین ۱٫۶ g 3%
- کربوهیدرات ۶٫۷ g 2%
- فیبر ۲٫۸ g 10%
- قندها ۵ g —
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰٫۲۱ µg 0%
- ویتامین C ۲٫۳ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۱۷ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۴ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۲ mg 2%
- آهن ۰٫۲۴ mg 1%
- منیزیم ۹٫۳ mg 2%
- فسفر ۳۵ mg 3%
- پتاسیم ۲۷۰ mg 6%
- روی ۰٫۲۱ mg 2%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۱۳ mg 6%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 39 | ۱٫۶ g | ۶٫۷ g | – |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 20 | ۰٫۸ g | ۳٫۴ g | – |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 59 | ۲٫۳ g | ۱۰ g | – |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 78 | ۳٫۱ g | ۱۴ g | – |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 98 | ۳٫۹ g | ۱۷ g | – |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ پیاز سفید یا زرد
در 100 g (۱۰۰ g) پیاز سفید یا زرد چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پیاز سفید یا زرد دارای 39 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۶٫۷ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۵۰ g پیاز سفید یا زرد چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پیاز سفید یا زرد دارای 20 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۳٫۴ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۱۵۰ g پیاز سفید یا زرد چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پیاز سفید یا زرد دارای 59 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۲۰۰ g پیاز سفید یا زرد چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پیاز سفید یا زرد دارای 78 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۲۵۰ g پیاز سفید یا زرد چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پیاز سفید یا زرد دارای 98 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و – چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20322 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
