بدانید چه چیزی در بشقابتان است
مارچوبه سفید یا بنفش
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پوست کنده، خام
21
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۲ g
کربوهیدرات۱٫۶ g
چربی۰٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱ kcal —
- پروتئین ۲٫۲ g 4%
- کربوهیدرات ۱٫۶ g 1%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۲٫۱ g 8%
- قندها ۱٫۶ g —
- سدیم ۲ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۷٫۴ µg 4%
- ویتامین C ۵٫۶ mg 6%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین K ۴۱٫۶ µg 35%
- تیامین (B1) ۰٫۱۴ mg 12%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۰٫۹۸ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۷ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۴ mg 2%
- آهن ۲٫۱ mg 12%
- منیزیم ۱۴ mg 3%
- فسفر ۵۲ mg 4%
- پتاسیم ۲۰۲ mg 4%
- روی ۰٫۵۴ mg 5%
- مس ۰٫۱۹ mg 21%
- منگنز ۰٫۱۶ mg 7%
- سلنیوم ۱٫۳ µg 2%
- ید ۱٫۹ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 21 | ۲٫۲ g | ۱٫۶ g | ۰٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 11 | ۱٫۱ g | ۰٫۸ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 32 | ۳٫۳ g | ۲٫۴ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 42 | ۴٫۴ g | ۳٫۲ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 53 | ۵٫۵ g | ۴٫۱ g | ۰٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ مارچوبه سفید یا بنفش
در 100 g (۱۰۰ g) مارچوبه سفید یا بنفش چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) مارچوبه سفید یا بنفش دارای 21 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g مارچوبه سفید یا بنفش چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g مارچوبه سفید یا بنفش دارای 11 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g مارچوبه سفید یا بنفش چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g مارچوبه سفید یا بنفش دارای 32 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۲٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g مارچوبه سفید یا بنفش چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g مارچوبه سفید یا بنفش دارای 42 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۳٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g مارچوبه سفید یا بنفش چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g مارچوبه سفید یا بنفش دارای 53 کیلوکالری، ۵٫۵ g پروتئین، ۴٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20282 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
