بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ویتینا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده با آب
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۶ kcal —
- پروتئین ۲ g 4%
- کربوهیدرات ۹٫۱ g 3%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۲٫۷ g 10%
- سدیم ۲ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۵۵ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۴ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۲ mg 1%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۰ mg 6%
- آهن ۰٫۵۶ mg 3%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۶۰ mg 5%
- پتاسیم ۷۷ mg 2%
- روی ۰٫۶۹ mg 6%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۸۲ mg 36%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 56 | ۲ g | ۹٫۱ g | ۰٫۵ g |
| 1 وعده | ۲۴۳ g | 136 | ۴٫۹ g | ۲۲ g | ۱٫۲ g |
| 2 وعده | ۴۸۶ g | 272 | ۹٫۷ g | ۴۴ g | ۲٫۴ g |
| ½ وعده | ۱۲۱٫۵ g | 68 | ۲٫۴ g | ۱۱ g | ۰٫۶ g |
| 3 وعده | ۷۲۹ g | 408 | ۱۵ g | ۶۶ g | ۳٫۶ g |
| 4 وعده | ۹۷۲ g | 544 | ۱۹ g | ۸۹ g | ۴٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 28 | ۱ g | ۴٫۶ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 84 | ۳ g | ۱۴ g | ۰٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 112 | ۴ g | ۱۸ g | ۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 140 | ۵ g | ۲۳ g | ۱٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ویتینا
در 100 g (۱۰۰ g) ویتینا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ویتینا دارای 56 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۹٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۲۴۳ g) ویتینا چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۴۳ g) ویتینا دارای 136 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۴۸۶ g) ویتینا چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۸۶ g) ویتینا دارای 272 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۱٫۵ g) ویتینا چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۱٫۵ g) ویتینا دارای 68 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۷۲۹ g) ویتینا چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۲۹ g) ویتینا دارای 408 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۶۶ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در 4 وعده (۹۷۲ g) ویتینا چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۷۲ g) ویتینا دارای 544 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۸۹ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g ویتینا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ویتینا دارای 28 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۴٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g ویتینا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ویتینا دارای 84 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171666 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
