بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات Cream of Wheat
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
معمولی، ۱۰ دقیقه، پخته شده با آب، با نمک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۰ kcal —
- پروتئین ۱٫۵ g 3%
- کربوهیدرات ۱۰ g 4%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۰٫۵ g 2%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۲۹ mg 6%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۲ mg 0%
- ویتامین K ۰٫۱ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۵۹ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۷ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۲ mg 1%
- فولات (B9) ۱۷ µg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۹ mg 7%
- آهن ۴ mg 22%
- منیزیم ۵ mg 1%
- فسفر ۱۶ mg 1%
- پتاسیم ۱۷ mg 0%
- روی ۰٫۱۳ mg 1%
- مس ۰٫۰۴ mg 5%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۲٫۸ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 50 | ۱٫۵ g | ۱۰ g | ۰٫۲ g |
| 1 وعده | ۲۵۱ g | 126 | ۳٫۷ g | ۲۶ g | ۰٫۵ g |
| 2 وعده | ۵۰۲ g | 251 | ۷٫۳ g | ۵۱ g | ۱٫۱ g |
| ½ وعده | ۱۲۵٫۵ g | 63 | ۱٫۸ g | ۱۳ g | ۰٫۳ g |
| 3 وعده | ۷۵۳ g | 377 | ۱۱ g | ۷۷ g | ۱٫۶ g |
| 4 وعده | ۱۰۰۴ g | 502 | ۱۵ g | ۱۰۲ g | ۲٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 25 | ۰٫۷ g | ۵٫۱ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 75 | ۲٫۲ g | ۱۵ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 100 | ۲٫۹ g | ۲۰ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 125 | ۳٫۷ g | ۲۵ g | ۰٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ غلات Cream of Wheat
در 100 g (۱۰۰ g) غلات Cream of Wheat چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات Cream of Wheat دارای 50 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۲۵۱ g) غلات Cream of Wheat چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۵۱ g) غلات Cream of Wheat دارای 126 کیلوکالری، ۳٫۷ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۵۰۲ g) غلات Cream of Wheat چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۰۲ g) غلات Cream of Wheat دارای 251 کیلوکالری، ۷٫۳ g پروتئین، ۵۱ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۵٫۵ g) غلات Cream of Wheat چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۵٫۵ g) غلات Cream of Wheat دارای 63 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۷۵۳ g) غلات Cream of Wheat چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۵۳ g) غلات Cream of Wheat دارای 377 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۷۷ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در 4 وعده (۱۰۰۴ g) غلات Cream of Wheat چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۰۰۴ g) غلات Cream of Wheat دارای 502 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۱۰۲ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g غلات Cream of Wheat چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات Cream of Wheat دارای 25 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۵٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات Cream of Wheat چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات Cream of Wheat دارای 75 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173915 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
