بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات Cream of Wheat
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فوری، تهیه شده با آب، بدون نمک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۲ kcal —
- پروتئین ۱٫۸ g 4%
- کربوهیدرات ۱۲ g 5%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۰٫۶ g 2%
- قندها ۰٫۱ g —
- سدیم ۱۰۲ mg 4%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۳۲ µg 26%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۲ mg 0%
- ویتامین K ۰٫۱ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۳ mg 19%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۳٫۱ mg 19%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۸ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۳۱ mg 18%
- فولات (B9) ۶۲ µg 16%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۴ mg 5%
- آهن ۵ mg 28%
- منیزیم ۶ mg 1%
- فسفر ۱۸ mg 1%
- پتاسیم ۲۰ mg 0%
- روی ۰٫۱۷ mg 2%
- مس ۰٫۰۴ mg 5%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۳٫۵ µg 6%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 62 | ۱٫۸ g | ۱۳ g | ۰٫۲ g |
| 1 وعده | ۲۴۱ g | 149 | ۴٫۴ g | ۳۰ g | ۰٫۶ g |
| 2 وعده | ۴۸۲ g | 299 | ۸٫۹ g | ۶۰ g | ۱٫۲ g |
| ½ وعده | ۱۲۰٫۵ g | 75 | ۲٫۲ g | ۱۵ g | ۰٫۳ g |
| 3 وعده | ۷۲۳ g | 448 | ۱۳ g | ۹۰ g | ۱٫۷ g |
| 4 وعده | ۹۶۴ g | 598 | ۱۸ g | ۱۲۰ g | ۲٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 31 | ۰٫۹ g | ۶٫۲ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 93 | ۲٫۸ g | ۱۹ g | ۰٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 124 | ۳٫۷ g | ۲۵ g | ۰٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 155 | ۴٫۶ g | ۳۱ g | ۰٫۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ غلات Cream of Wheat
در 100 g (۱۰۰ g) غلات Cream of Wheat چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات Cream of Wheat دارای 62 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۲۴۱ g) غلات Cream of Wheat چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۴۱ g) غلات Cream of Wheat دارای 149 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۴۸۲ g) غلات Cream of Wheat چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۸۲ g) غلات Cream of Wheat دارای 299 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۶۰ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۰٫۵ g) غلات Cream of Wheat چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۰٫۵ g) غلات Cream of Wheat دارای 75 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۷۲۳ g) غلات Cream of Wheat چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۲۳ g) غلات Cream of Wheat دارای 448 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۹۰ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در 4 وعده (۹۶۴ g) غلات Cream of Wheat چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۶۴ g) غلات Cream of Wheat دارای 598 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱۲۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g غلات Cream of Wheat چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات Cream of Wheat دارای 31 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۶٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات Cream of Wheat چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات Cream of Wheat دارای 93 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173902 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
