بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات Cream of Wheat
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
زمان پخت ۲ ۱/۲ دقیقه، خشک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۵۵ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 23%
- کربوهیدرات ۶۷ g 25%
- چربی ۱٫۴ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 1%
- فیبر ۴٫۴ g 16%
- قندها ۰٫۵ g —
- سدیم ۳۲۸ mg 14%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۷ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۷۶ mg 63%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۲ mg 32%
- نیاسین (B3) ۸٫۵ mg 53%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۲ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۸۲ mg 68%
- آهن ۳۲ mg 178%
- منیزیم ۴۶ mg 11%
- فسفر ۳۹۸ mg 32%
- پتاسیم ۱۶۰ mg 3%
- روی ۱٫۴ mg 12%
- مس ۰٫۲۱ mg 23%
- منگنز ۱٫۴ mg 59%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 355 | ۱۲ g | ۶۷ g | ۱٫۴ g |
| 1 وعده | ۳۳ g | 117 | ۳٫۸ g | ۲۲ g | ۰٫۵ g |
| 2 وعده | ۶۶ g | 234 | ۷٫۷ g | ۴۵ g | ۰٫۹ g |
| ½ وعده | ۱۶٫۵ g | 59 | ۱٫۹ g | ۱۱ g | ۰٫۲ g |
| 3 وعده | ۹۹ g | 351 | ۱۲ g | ۶۷ g | ۱٫۴ g |
| 4 وعده | ۱۳۲ g | 469 | ۱۵ g | ۸۹ g | ۱٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 178 | ۵٫۸ g | ۳۴ g | ۰٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 533 | ۱۷ g | ۱۰۱ g | ۲٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 710 | ۲۳ g | ۱۳۵ g | ۲٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 888 | ۲۹ g | ۱۶۹ g | ۳٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ غلات Cream of Wheat
در 100 g (۱۰۰ g) غلات Cream of Wheat چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات Cream of Wheat دارای 355 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۶۷ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۳۳ g) غلات Cream of Wheat چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۳۳ g) غلات Cream of Wheat دارای 117 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۶۶ g) غلات Cream of Wheat چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۶۶ g) غلات Cream of Wheat دارای 234 کیلوکالری، ۷٫۷ g پروتئین، ۴۵ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ½ وعده (۱۶٫۵ g) غلات Cream of Wheat چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۶٫۵ g) غلات Cream of Wheat دارای 59 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۹۹ g) غلات Cream of Wheat چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۹۹ g) غلات Cream of Wheat دارای 351 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۶۷ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در 4 وعده (۱۳۲ g) غلات Cream of Wheat چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۳۲ g) غلات Cream of Wheat دارای 469 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۸۹ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g غلات Cream of Wheat چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات Cream of Wheat دارای 178 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات Cream of Wheat چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات Cream of Wheat دارای 533 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱۰۱ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174655 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
