بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات Cream of Wheat
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
زمان پخت ۱ دقیقه، پخته شده با آب، روی اجاق گاز، بدون نمک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۶ kcal —
- پروتئین ۱٫۷ g 3%
- کربوهیدرات ۱۱ g 4%
- چربی ۰٫۴ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۰٫۴ g 1%
- قندها ۰٫۱ g —
- سدیم ۴ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۳ mg 0%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۸۴ mg 5%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۹ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
- فولات (B9) ۲۶ µg 7%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲۵ mg 10%
- آهن ۴٫۷ mg 26%
- منیزیم ۸ mg 2%
- فسفر ۲۷ mg 2%
- پتاسیم ۲۳ mg 0%
- روی ۰٫۲۶ mg 2%
- مس ۰٫۰۴ mg 5%
- منگنز ۰٫۲۳ mg 10%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 56 | ۱٫۷ g | ۱۱ g | ۰٫۴ g |
| 1 وعده | ۲۴۵ g | 137 | ۴ g | ۲۶ g | ۱ g |
| 2 وعده | ۴۹۰ g | 274 | ۸٫۱ g | ۵۳ g | ۲٫۱ g |
| ½ وعده | ۱۲۲٫۵ g | 69 | ۲ g | ۱۳ g | ۰٫۵ g |
| 3 وعده | ۷۳۵ g | 412 | ۱۲ g | ۷۹ g | ۳٫۱ g |
| 4 وعده | ۹۸۰ g | 549 | ۱۶ g | ۱۰۵ g | ۴٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 28 | ۰٫۸ g | ۵٫۴ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 84 | ۲٫۵ g | ۱۶ g | ۰٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 112 | ۳٫۳ g | ۲۲ g | ۰٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 140 | ۴٫۱ g | ۲۷ g | ۱٫۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ غلات Cream of Wheat
در 100 g (۱۰۰ g) غلات Cream of Wheat چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات Cream of Wheat دارای 56 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۲۴۵ g) غلات Cream of Wheat چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۴۵ g) غلات Cream of Wheat دارای 137 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در 2 وعده (۴۹۰ g) غلات Cream of Wheat چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۹۰ g) غلات Cream of Wheat دارای 274 کیلوکالری، ۸٫۱ g پروتئین، ۵۳ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۲٫۵ g) غلات Cream of Wheat چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۲٫۵ g) غلات Cream of Wheat دارای 69 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۷۳۵ g) غلات Cream of Wheat چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۳۵ g) غلات Cream of Wheat دارای 412 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۷۹ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در 4 وعده (۹۸۰ g) غلات Cream of Wheat چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۸۰ g) غلات Cream of Wheat دارای 549 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۱۰۵ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g غلات Cream of Wheat چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات Cream of Wheat دارای 28 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۵٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات Cream of Wheat چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات Cream of Wheat دارای 84 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173011 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
