بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات Cream of Wheat
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
زمان پخت ۲ و نیم دقیقه، پخته شده با آب، روی اجاق گاز، بدون نمک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۶ kcal —
- پروتئین ۱٫۴ g 3%
- کربوهیدرات ۱۱ g 4%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۰٫۷ g 3%
- قندها ۰٫۱ g —
- سدیم ۳۴ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۴ mg 0%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۸ mg 5%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۷ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
- فولات (B9) ۲۹ µg 7%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰۴ mg 8%
- آهن ۴٫۱ mg 23%
- منیزیم ۷ mg 2%
- فسفر ۴۷ mg 4%
- پتاسیم ۲۳ mg 0%
- روی ۰٫۲۲ mg 2%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۱۹ mg 8%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 56 | ۱٫۴ g | ۱۱ g | ۰٫۲ g |
| 1 وعده | ۲۴۴ g | 137 | ۳٫۵ g | ۲۷ g | ۰٫۵ g |
| 2 وعده | ۴۸۸ g | 273 | ۷ g | ۵۴ g | ۱ g |
| ½ وعده | ۱۲۲ g | 68 | ۱٫۸ g | ۱۴ g | ۰٫۲ g |
| 3 وعده | ۷۳۲ g | 410 | ۱۱ g | ۸۱ g | ۱٫۵ g |
| 4 وعده | ۹۷۶ g | 547 | ۱۴ g | ۱۰۸ g | ۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 28 | ۰٫۷ g | ۵٫۵ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 84 | ۲٫۲ g | ۱۷ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 112 | ۲٫۹ g | ۲۲ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 140 | ۳٫۶ g | ۲۸ g | ۰٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ غلات Cream of Wheat
در 100 g (۱۰۰ g) غلات Cream of Wheat چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات Cream of Wheat دارای 56 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۲۴۴ g) غلات Cream of Wheat چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۴۴ g) غلات Cream of Wheat دارای 137 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۴۸۸ g) غلات Cream of Wheat چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۸۸ g) غلات Cream of Wheat دارای 273 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۵۴ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۲ g) غلات Cream of Wheat چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۲ g) غلات Cream of Wheat دارای 68 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۷۳۲ g) غلات Cream of Wheat چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۳۲ g) غلات Cream of Wheat دارای 410 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۸۱ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در 4 وعده (۹۷۶ g) غلات Cream of Wheat چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۷۶ g) غلات Cream of Wheat دارای 547 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۰۸ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۵۰ g غلات Cream of Wheat چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات Cream of Wheat دارای 28 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۵٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات Cream of Wheat چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات Cream of Wheat دارای 84 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173008 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
