بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات Cream of Wheat
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
زمان پخت ۱ دقیقه، خشک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۵۹ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 24%
- کربوهیدرات ۶۸ g 25%
- چربی ۱٫۵ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 1%
- فیبر ۴٫۴ g 16%
- قندها ۰٫۵ g —
- سدیم ۷ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۱ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۷۴ mg 62%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۸ mg 29%
- نیاسین (B3) ۶٫۱ mg 38%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۲ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۰۱ mg 62%
- آهن ۲۹٫۸ mg 165%
- منیزیم ۴۵ mg 11%
- فسفر ۱۶۷ mg 13%
- پتاسیم ۱۵۱ mg 3%
- روی ۱٫۴ mg 12%
- مس ۰٫۲۱ mg 23%
- منگنز ۱٫۳ mg 59%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 359 | ۱۲ g | ۶۸ g | ۱٫۵ g |
| 1 وعده | ۳۳ g | 118 | ۳٫۹ g | ۲۳ g | ۰٫۵ g |
| 2 وعده | ۶۶ g | 237 | ۷٫۸ g | ۴۵ g | ۱ g |
| ½ وعده | ۱۶٫۵ g | 59 | ۱٫۹ g | ۱۱ g | ۰٫۲ g |
| 3 وعده | ۹۹ g | 355 | ۱۲ g | ۶۸ g | ۱٫۵ g |
| 4 وعده | ۱۳۲ g | 474 | ۱۶ g | ۹۰ g | ۱٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 180 | ۵٫۹ g | ۳۴ g | ۰٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 539 | ۱۸ g | ۱۰۲ g | ۲٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 718 | ۲۴ g | ۱۳۷ g | ۲٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 898 | ۲۹ g | ۱۷۱ g | ۳٫۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ غلات Cream of Wheat
در 100 g (۱۰۰ g) غلات Cream of Wheat چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات Cream of Wheat دارای 359 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۶۸ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۳۳ g) غلات Cream of Wheat چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۳۳ g) غلات Cream of Wheat دارای 118 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۶۶ g) غلات Cream of Wheat چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۶۶ g) غلات Cream of Wheat دارای 237 کیلوکالری، ۷٫۸ g پروتئین، ۴۵ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ½ وعده (۱۶٫۵ g) غلات Cream of Wheat چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۶٫۵ g) غلات Cream of Wheat دارای 59 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۹۹ g) غلات Cream of Wheat چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۹۹ g) غلات Cream of Wheat دارای 355 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۶۸ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در 4 وعده (۱۳۲ g) غلات Cream of Wheat چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۳۲ g) غلات Cream of Wheat دارای 474 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۹۰ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g غلات Cream of Wheat چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات Cream of Wheat دارای 180 کیلوکالری، ۵٫۹ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات Cream of Wheat چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات Cream of Wheat دارای 539 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱۰۲ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173010 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
