بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات Cream of Wheat
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
زمان پخت ۱ دقیقه، پخته شده با آب، مایکروویو، بدون نمک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۵ kcal —
- پروتئین ۲ g 4%
- کربوهیدرات ۹٫۲ g 3%
- چربی ۰٫۴ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۱٫۵ g 5%
- قندها ۳ g —
- سدیم ۴ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۴ mg 0%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۸۲ mg 5%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۴ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۲ mg 1%
- فولات (B9) ۳۰ µg 8%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲۶ mg 10%
- آهن ۴٫۹ mg 27%
- منیزیم ۸ mg 2%
- فسفر ۲۸ mg 2%
- پتاسیم ۲۳ mg 0%
- روی ۰٫۲۵ mg 2%
- مس ۰٫۰۴ mg 5%
- منگنز ۰٫۲۴ mg 10%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 55 | ۲ g | ۹٫۲ g | ۰٫۴ g |
| 1 وعده | ۲۳۷ g | 130 | ۴٫۶ g | ۲۲ g | ۰٫۹ g |
| 2 وعده | ۴۷۴ g | 261 | ۹٫۲ g | ۴۴ g | ۱٫۸ g |
| ½ وعده | ۱۱۸٫۵ g | 65 | ۲٫۳ g | ۱۱ g | ۰٫۴ g |
| 3 وعده | ۷۱۱ g | 391 | ۱۴ g | ۶۵ g | ۲٫۶ g |
| 4 وعده | ۹۴۸ g | 521 | ۱۹ g | ۸۷ g | ۳٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 28 | ۱ g | ۴٫۶ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 83 | ۲٫۹ g | ۱۴ g | ۰٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 110 | ۳٫۹ g | ۱۸ g | ۰٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 138 | ۴٫۹ g | ۲۳ g | ۰٫۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ غلات Cream of Wheat
در 100 g (۱۰۰ g) غلات Cream of Wheat چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات Cream of Wheat دارای 55 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۹٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۲۳۷ g) غلات Cream of Wheat چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۳۷ g) غلات Cream of Wheat دارای 130 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۴۷۴ g) غلات Cream of Wheat چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۷۴ g) غلات Cream of Wheat دارای 261 کیلوکالری، ۹٫۲ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ½ وعده (۱۱۸٫۵ g) غلات Cream of Wheat چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۱۸٫۵ g) غلات Cream of Wheat دارای 65 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۷۱۱ g) غلات Cream of Wheat چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۱۱ g) غلات Cream of Wheat دارای 391 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۶۵ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در 4 وعده (۹۴۸ g) غلات Cream of Wheat چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۴۸ g) غلات Cream of Wheat دارای 521 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۸۷ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g غلات Cream of Wheat چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات Cream of Wheat دارای 28 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۴٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات Cream of Wheat چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات Cream of Wheat دارای 83 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173012 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
