بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات Cream of Wheat
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
زمان پخت ۲ و نیم دقیقه، پخته شده با آب، مایکروویو، بدون نمک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۲ kcal —
- پروتئین ۱٫۹ g 4%
- کربوهیدرات ۹٫۴ g 3%
- چربی ۰٫۴ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۰٫۷ g 3%
- قندها ۰٫۳ g —
- سدیم ۴۵ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۶ mg 0%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۷۲ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۱ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
- فولات (B9) ۳۲ µg 8%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳۱ mg 10%
- آهن ۵ mg 28%
- منیزیم ۸ mg 2%
- فسفر ۵۷ mg 5%
- پتاسیم ۲۶ mg 1%
- روی ۰٫۲۶ mg 2%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۲۳ mg 10%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 52 | ۱٫۹ g | ۹٫۴ g | ۰٫۴ g |
| 1 وعده | ۲۳۱ g | 120 | ۴٫۳ g | ۲۲ g | ۰٫۹ g |
| 2 وعده | ۴۶۲ g | 240 | ۸٫۷ g | ۴۳ g | ۱٫۷ g |
| ½ وعده | ۱۱۵٫۵ g | 60 | ۲٫۲ g | ۱۱ g | ۰٫۴ g |
| 3 وعده | ۶۹۳ g | 360 | ۱۳ g | ۶۵ g | ۲٫۶ g |
| 4 وعده | ۹۲۴ g | 480 | ۱۷ g | ۸۷ g | ۳٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 26 | ۰٫۹ g | ۴٫۷ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 78 | ۲٫۸ g | ۱۴ g | ۰٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 104 | ۳٫۸ g | ۱۹ g | ۰٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 130 | ۴٫۷ g | ۲۴ g | ۰٫۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ غلات Cream of Wheat
در 100 g (۱۰۰ g) غلات Cream of Wheat چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات Cream of Wheat دارای 52 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۹٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۲۳۱ g) غلات Cream of Wheat چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۳۱ g) غلات Cream of Wheat دارای 120 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۴۶۲ g) غلات Cream of Wheat چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۶۲ g) غلات Cream of Wheat دارای 240 کیلوکالری، ۸٫۷ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ½ وعده (۱۱۵٫۵ g) غلات Cream of Wheat چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۱۵٫۵ g) غلات Cream of Wheat دارای 60 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۶۹۳ g) غلات Cream of Wheat چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۶۹۳ g) غلات Cream of Wheat دارای 360 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۶۵ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در 4 وعده (۹۲۴ g) غلات Cream of Wheat چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۲۴ g) غلات Cream of Wheat دارای 480 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۸۷ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g غلات Cream of Wheat چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات Cream of Wheat دارای 26 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۴٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات Cream of Wheat چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات Cream of Wheat دارای 78 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173009 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
