بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات ویتینا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۵۷ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 26%
- کربوهیدرات ۶۳ g 23%
- چربی ۲٫۹ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۱۳ g 46%
- قندها ۱٫۶ g —
- سدیم ۱۳ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۳٫۴ mg 23%
- ویتامین K ۲٫۳ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۳٫۵ mg 22%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۷ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۵۹ µg 15%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۰۰ mg 38%
- آهن ۳٫۶ mg 20%
- منیزیم ۱۳۰ mg 31%
- فسفر ۳۸۴ mg 31%
- پتاسیم ۴۹۲ mg 10%
- روی ۴٫۴ mg 40%
- مس ۰٫۳۳ mg 37%
- منگنز ۵٫۳ mg 229%
- سلنیوم ۷۰٫۷ µg 129%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 357 | ۱۳ g | ۶۳ g | ۲٫۹ g |
| 1 وعده | ۴۰ g | 143 | ۵٫۲ g | ۲۵ g | ۱٫۲ g |
| 2 وعده | ۸۰ g | 286 | ۱۱ g | ۵۰ g | ۲٫۳ g |
| ½ وعده | ۲۰ g | 71 | ۲٫۶ g | ۱۳ g | ۰٫۶ g |
| 3 وعده | ۱۲۰ g | 428 | ۱۶ g | ۷۵ g | ۳٫۵ g |
| 4 وعده | ۱۶۰ g | 571 | ۲۱ g | ۱۰۱ g | ۴٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 179 | ۶٫۶ g | ۳۱ g | ۱٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 536 | ۲۰ g | ۹۴ g | ۴٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 714 | ۲۶ g | ۱۲۶ g | ۵٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 893 | ۳۳ g | ۱۵۷ g | ۷٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ غلات ویتینا
در 100 g (۱۰۰ g) غلات ویتینا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات ویتینا دارای 357 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۶۳ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۴۰ g) غلات ویتینا چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۴۰ g) غلات ویتینا دارای 143 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۸۰ g) غلات ویتینا چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۸۰ g) غلات ویتینا دارای 286 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۵۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ½ وعده (۲۰ g) غلات ویتینا چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۲۰ g) غلات ویتینا دارای 71 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۱۲۰ g) غلات ویتینا چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۲۰ g) غلات ویتینا دارای 428 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۷۵ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در 4 وعده (۱۶۰ g) غلات ویتینا چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۶۰ g) غلات ویتینا دارای 571 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۱۰۱ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g غلات ویتینا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات ویتینا دارای 179 کیلوکالری، ۶٫۶ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات ویتینا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات ویتینا دارای 536 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۹۴ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171665 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
