بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آرد ذرت سفید
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
معمولی و سریع، غنی‌شده، خشک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۷۰ kcal —
- پروتئین ۷٫۷ g 15%
- کربوهیدرات ۷۴ g 27%
- چربی ۱٫۸ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
- فیبر ۴٫۶ g 16%
- قندها ۰٫۶ g —
- سدیم ۱ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۱ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۱٫۳ mg 106%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۴ mg 26%
- نیاسین (B3) ۴٫۵ mg 28%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۵ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۲۳ mg 14%
- فولات (B9) ۱۷۱ µg 43%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۴٫۴ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۴ mg 0%
- آهن ۳٫۱ mg 17%
- منیزیم ۳۶ mg 9%
- فسفر ۱۱۱ mg 9%
- پتاسیم ۱۴۱ mg 3%
- روی ۰٫۷۲ mg 7%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۱۵ mg 6%
- سلنیوم ۱۷ µg 31%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 370 | ۷٫۷ g | ۷۵ g | ۱٫۸ g |
| 1 وعده | ۹٫۷ g | 36 | ۰٫۷ g | ۷٫۲ g | ۰٫۲ g |
| 2 وعده | ۱۹٫۴ g | 72 | ۱٫۵ g | ۱۵ g | ۰٫۳ g |
| ½ وعده | ۴٫۹ g | 18 | ۰٫۴ g | ۳٫۶ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۲۹٫۱ g | 108 | ۲٫۲ g | ۲۲ g | ۰٫۵ g |
| 4 وعده | ۳۸٫۸ g | 144 | ۳ g | ۲۹ g | ۰٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 185 | ۳٫۸ g | ۳۷ g | ۰٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 555 | ۱۲ g | ۱۱۲ g | ۲٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 740 | ۱۵ g | ۱۴۹ g | ۳٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 925 | ۱۹ g | ۱۸۶ g | ۴٫۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ آرد ذرت سفید
در 100 g (۱۰۰ g) آرد ذرت سفید چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آرد ذرت سفید دارای 370 کیلوکالری، ۷٫۷ g پروتئین، ۷۵ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۹٫۷ g) آرد ذرت سفید چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۹٫۷ g) آرد ذرت سفید دارای 36 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۷٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۱۹٫۴ g) آرد ذرت سفید چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۹٫۴ g) آرد ذرت سفید دارای 72 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ½ وعده (۴٫۹ g) آرد ذرت سفید چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴٫۹ g) آرد ذرت سفید دارای 18 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۳٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۲۹٫۱ g) آرد ذرت سفید چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۹٫۱ g) آرد ذرت سفید دارای 108 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 4 وعده (۳۸٫۸ g) آرد ذرت سفید چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۸٫۸ g) آرد ذرت سفید دارای 144 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g آرد ذرت سفید چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آرد ذرت سفید دارای 185 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g آرد ذرت سفید چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آرد ذرت سفید دارای 555 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱۱۲ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171654 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
