بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات ویتینا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده، با آب، با نمک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۹ kcal —
- پروتئین ۲ g 4%
- کربوهیدرات ۹٫۷ g 4%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۲ g 7%
- قندها ۰٫۳ g —
- سدیم ۲۳۸ mg 10%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۵۳ mg 4%
- ویتامین K ۰٫۴ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۵۵ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۴ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۲ mg 1%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۰ mg 6%
- آهن ۰٫۵۶ mg 3%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۶۰ mg 5%
- پتاسیم ۷۷ mg 2%
- روی ۰٫۶۹ mg 6%
- مس ۰٫۰۶ mg 6%
- منگنز ۰٫۸۲ mg 36%
- سلنیوم ۱۱ µg 20%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 59 | ۲ g | ۹٫۷ g | ۰٫۵ g |
| 1 وعده | ۲۴۳ g | 143 | ۴٫۹ g | ۲۴ g | ۱٫۱ g |
| 2 وعده | ۴۸۶ g | 287 | ۹٫۹ g | ۴۷ g | ۲٫۲ g |
| ½ وعده | ۱۲۱٫۵ g | 72 | ۲٫۵ g | ۱۲ g | ۰٫۵ g |
| 3 وعده | ۷۲۹ g | 430 | ۱۵ g | ۷۱ g | ۳٫۳ g |
| 4 وعده | ۹۷۲ g | 573 | ۲۰ g | ۹۵ g | ۴٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 30 | ۱ g | ۴٫۹ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 89 | ۳ g | ۱۵ g | ۰٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 118 | ۴٫۱ g | ۲۰ g | ۰٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 148 | ۵٫۱ g | ۲۴ g | ۱٫۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ غلات ویتینا
در 100 g (۱۰۰ g) غلات ویتینا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات ویتینا دارای 59 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۹٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۲۴۳ g) غلات ویتینا چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۴۳ g) غلات ویتینا دارای 143 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۴۸۶ g) غلات ویتینا چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۸۶ g) غلات ویتینا دارای 287 کیلوکالری، ۹٫۹ g پروتئین، ۴۷ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۱٫۵ g) غلات ویتینا چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۱٫۵ g) غلات ویتینا دارای 72 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۷۲۹ g) غلات ویتینا چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۲۹ g) غلات ویتینا دارای 430 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۷۱ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در 4 وعده (۹۷۲ g) غلات ویتینا چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۷۲ g) غلات ویتینا دارای 573 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۹۵ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g غلات ویتینا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات ویتینا دارای 30 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۴٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات ویتینا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات ویتینا دارای 89 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171676 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
