بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سوپ سبزیجات
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خانگی
20
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۳ g
کربوهیدرات۲٫۶ g
چربی۰٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰ kcal —
- پروتئین ۱٫۳ g 3%
- کربوهیدرات ۲٫۶ g 1%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۰٫۶ g 2%
- قندها ۰٫۹ g —
- سدیم ۲۷۴ mg 12%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۰٫۱ µg 4%
- ویتامین C ۴٫۵ mg 5%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۸ mg 1%
- ویتامین K ۵٫۳ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۸۱ mg 5%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 3%
- بیوتین (B7) ۰٫۲ µg 1%
- فولات (B9) ۷٫۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۰۶ µg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳٫۵ mg 1%
- آهن ۰٫۲۷ mg 2%
- منیزیم ۶٫۳ mg 2%
- فسفر ۲۲٫۸ mg 2%
- پتاسیم ۱۳۳ mg 3%
- روی ۰٫۰۸ mg 1%
- مس ۰٫۰۲ mg 2%
- منگنز ۰٫۰۵ mg 2%
- سلنیوم ۰٫۷۷ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 20 | ۱٫۳ g | ۲٫۶ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 10 | ۰٫۷ g | ۱٫۳ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 30 | ۲ g | ۴ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 40 | ۲٫۷ g | ۵٫۳ g | ۰٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 50 | ۳٫۴ g | ۶٫۶ g | ۰٫۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سوپ سبزیجات
در 100 g (۱۰۰ g) سوپ سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سوپ سبزیجات دارای 20 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۲٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g سوپ سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سوپ سبزیجات دارای 10 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g سوپ سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سوپ سبزیجات دارای 30 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۴ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g سوپ سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سوپ سبزیجات دارای 40 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۵٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g سوپ سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سوپ سبزیجات دارای 50 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۶٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6732 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
