بدانید چه چیزی در بشقابتان است
موساکای سبزیجات
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خانگی
133
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴٫۴ g
کربوهیدرات۸٫۷ g
چربی۸٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۳ kcal —
- پروتئین ۴٫۴ g 9%
- کربوهیدرات ۸٫۷ g 3%
- چربی ۸٫۶ g 11%
- چربی اشباع ۲٫۴ g 12%
- قندها ۲٫۴ g —
- سدیم ۶۸ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۶ µg 6%
- ویتامین C ۳ mg 3%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۰٫۵ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۷ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۱۶ mg 9%
- فولات (B9) ۱۷ µg 4%
- ویتامین B12 ۰٫۴ µg 17%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۸ mg 6%
- آهن ۰٫۶۲ mg 3%
- منیزیم ۱۶ mg 4%
- فسفر ۸۹ mg 7%
- پتاسیم ۲۶۰ mg 6%
- روی ۰٫۶ mg 5%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۸ mg 3%
- سلنیوم ۳ µg 5%
- ید ۱۲ µg 8%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 133 | ۴٫۴ g | ۸٫۷ g | ۸٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 67 | ۲٫۲ g | ۴٫۴ g | ۴٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 200 | ۶٫۶ g | ۱۳ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 266 | ۸٫۸ g | ۱۷ g | ۱۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 333 | ۱۱ g | ۲۲ g | ۲۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ موساکای سبزیجات
در 100 g (۱۰۰ g) موساکای سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) موساکای سبزیجات دارای 133 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۸٫۷ g کربوهیدرات و ۸٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g موساکای سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g موساکای سبزیجات دارای 67 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۴٫۴ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g موساکای سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g موساکای سبزیجات دارای 200 کیلوکالری، ۶٫۶ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g موساکای سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g موساکای سبزیجات دارای 266 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g موساکای سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g موساکای سبزیجات دارای 333 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-734 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
