بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پاکورای سبزیجات
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خرده‌فروشی
238
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶٫۴ g
کربوهیدرات۲۱ g
چربی۱۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۸ kcal —
- پروتئین ۶٫۴ g 13%
- کربوهیدرات ۲۱ g 8%
- چربی ۱۵ g 19%
- چربی اشباع ۱ g 5%
- قندها ۲٫۴ g —
- سدیم ۴۳۰ mg 19%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۶۱ µg 18%
- ویتامین C ۷ mg 8%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۳٫۷ mg 24%
- ویتامین K ۷۲٫۱ µg 60%
- تیامین (B1) ۰٫۱۷ mg 14%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۱٫۲ mg 8%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۳ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۲۳ mg 14%
- فولات (B9) ۳۰ µg 8%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۹۹ mg 8%
- آهن ۳٫۷ mg 21%
- منیزیم ۴۷ mg 11%
- فسفر ۱۳۰ mg 10%
- پتاسیم ۴۹۰ mg 10%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۲۱ mg 23%
- منگنز ۰٫۷ mg 30%
- سلنیوم ۱ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 238 | ۶٫۴ g | ۲۱ g | ۱۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 119 | ۳٫۲ g | ۱۱ g | ۷٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 357 | ۹٫۶ g | ۳۲ g | ۲۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 476 | ۱۳ g | ۴۳ g | ۲۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 595 | ۱۶ g | ۵۴ g | ۳۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پاکورای سبزیجات
در 100 g (۱۰۰ g) پاکورای سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پاکورای سبزیجات دارای 238 کیلوکالری، ۶٫۴ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۵۰ g پاکورای سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پاکورای سبزیجات دارای 119 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g پاکورای سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پاکورای سبزیجات دارای 357 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g پاکورای سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پاکورای سبزیجات دارای 476 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g پاکورای سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پاکورای سبزیجات دارای 595 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۵۴ g کربوهیدرات و ۳۷ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-653 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
