بدانید چه چیزی در بشقابتان است
فیله ران گوشت گوساله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
ران، بدون لایه بیرونی، بدون استخوان، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۷ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 44%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۱ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۶ mg 4%
- کلسترول ۵۶ mg 19%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۳۱ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۱ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۴ mg 26%
- نیاسین (B3) ۹٫۳ mg 58%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۸ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۶ mg 35%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۲٫۱ µg 87%
- کولین ۱۲۰ mg 22%
مواد معدنی
- کلسیم ۴ mg 0%
- آهن ۰٫۸۱ mg 5%
- منیزیم ۳۰ mg 7%
- فسفر ۲۱۲ mg 17%
- پتاسیم ۲۷۳ mg 6%
- روی ۲ mg 18%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۶ µg 29%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 107 | ۲۲ g | ۰ g | ۲٫۱ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 121 | ۲۵ g | ۰ g | ۲٫۳ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 242 | ۵۰ g | ۰ g | ۴٫۷ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 60 | ۱۳ g | ۰ g | ۱٫۲ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 363 | ۷۵ g | ۰ g | ۷ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 484 | ۱۰۰ g | ۰ g | ۹٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 54 | ۱۱ g | ۰ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 161 | ۳۳ g | ۰ g | ۳٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 214 | ۴۴ g | ۰ g | ۴٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 268 | ۵۵ g | ۰ g | ۵٫۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ فیله ران گوشت گوساله
در 100 g (۱۰۰ g) فیله ران گوشت گوساله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) فیله ران گوشت گوساله دارای 107 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) فیله ران گوشت گوساله چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) فیله ران گوشت گوساله دارای 121 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) فیله ران گوشت گوساله چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) فیله ران گوشت گوساله دارای 242 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) فیله ران گوشت گوساله چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) فیله ران گوشت گوساله دارای 60 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) فیله ران گوشت گوساله چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) فیله ران گوشت گوساله دارای 363 کیلوکالری، ۷۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) فیله ران گوشت گوساله چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) فیله ران گوشت گوساله دارای 484 کیلوکالری، ۱۰۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g فیله ران گوشت گوساله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g فیله ران گوشت گوساله دارای 54 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g فیله ران گوشت گوساله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g فیله ران گوشت گوساله دارای 161 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172643 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
