بدانید چه چیزی در بشقابتان است
فیله ران گوشت گوساله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
ران، بدون لایه بیرونی، بدون استخوان، پخته شده، کبابی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۱ kcal —
- پروتئین ۳۲ g 64%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۶ g 3%
- چربی اشباع ۱ g 5%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۸ mg 4%
- کلسترول ۷۲ mg 24%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۴۳ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۳ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۷ mg 36%
- نیاسین (B3) ۱۰٫۱ mg 63%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۵ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۷۶ mg 45%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۷ µg 113%
- کولین ۱۶۰ mg 29%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۳۸ mg 9%
- فسفر ۲۷۷ mg 22%
- پتاسیم ۳۲۳ mg 7%
- روی ۳٫۳ mg 30%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۱٫۶ µg 39%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 151 | ۳۲ g | ۰ g | ۲٫۶ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 128 | ۲۷ g | ۰ g | ۲٫۲ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 257 | ۵۴ g | ۰ g | ۴٫۵ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 64 | ۱۴ g | ۰ g | ۱٫۱ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 385 | ۸۱ g | ۰ g | ۶٫۷ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 513 | ۱۰۸ g | ۰ g | ۸٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 76 | ۱۶ g | ۰ g | ۱٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 227 | ۴۸ g | ۰ g | ۳٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 302 | ۶۴ g | ۰ g | ۵٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 378 | ۸۰ g | ۰ g | ۶٫۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ فیله ران گوشت گوساله
در 100 g (۱۰۰ g) فیله ران گوشت گوساله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) فیله ران گوشت گوساله دارای 151 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) فیله ران گوشت گوساله چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) فیله ران گوشت گوساله دارای 128 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) فیله ران گوشت گوساله چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) فیله ران گوشت گوساله دارای 257 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) فیله ران گوشت گوساله چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) فیله ران گوشت گوساله دارای 64 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) فیله ران گوشت گوساله چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) فیله ران گوشت گوساله دارای 385 کیلوکالری، ۸۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۷ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) فیله ران گوشت گوساله چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) فیله ران گوشت گوساله دارای 513 کیلوکالری، ۱۰۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g فیله ران گوشت گوساله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g فیله ران گوشت گوساله دارای 76 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g فیله ران گوشت گوساله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g فیله ران گوشت گوساله دارای 227 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174880 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
