بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Tuna salad, made with any type of fat free dressing
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۲ kcal —
- پروتئین ۹٫۶ g 19%
- کربوهیدرات ۵٫۵ g 2%
- چربی ۱٫۲ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 1%
- فیبر ۰٫۸ g 3%
- قندها ۴٫۳ g —
- سدیم ۴۶۰ mg 20%
- کلسترول ۲۰ mg 7%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۷ µg 2%
- ویتامین C ۰٫۷ mg 1%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۲۶ mg 2%
- ویتامین K ۱۶٫۷ µg 14%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 4%
- نیاسین (B3) ۵ mg 31%
- ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۱٫۳ µg 53%
- کولین ۱۶٫۳ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۱ mg 2%
- آهن ۰٫۹ mg 5%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۷۵ mg 6%
- پتاسیم ۱۵۷ mg 3%
- روی ۰٫۳۷ mg 3%
- مس ۰٫۰۳ mg 4%
- سلنیوم ۳۳٫۷ µg 61%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 72 | ۹٫۶ g | ۵٫۵ g | ۱٫۲ g |
| 1 وعده | ۲۳۸ g | 171 | ۲۳ g | ۱۳ g | ۲٫۷ g |
| 2 وعده | ۴۷۶ g | 343 | ۴۶ g | ۲۶ g | ۵٫۵ g |
| ½ وعده | ۱۱۹ g | 86 | ۱۱ g | ۶٫۵ g | ۱٫۴ g |
| 3 وعده | ۷۱۴ g | 514 | ۶۹ g | ۳۹ g | ۸٫۲ g |
| 4 وعده | ۹۵۲ g | 685 | ۹۱ g | ۵۲ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 36 | ۴٫۸ g | ۲٫۷ g | ۰٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 108 | ۱۴ g | ۸٫۲ g | ۱٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 144 | ۱۹ g | ۱۱ g | ۲٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 180 | ۲۴ g | ۱۴ g | ۲٫۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Tuna salad, made with any type of fat free dressing
در 100 g (۱۰۰ g) Tuna salad, made with any type of fat free dressing چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Tuna salad, made with any type of fat free dressing دارای 72 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۵٫۵ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۲۳۸ g) Tuna salad, made with any type of fat free dressing چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۳۸ g) Tuna salad, made with any type of fat free dressing دارای 171 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۴۷۶ g) Tuna salad, made with any type of fat free dressing چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۷۶ g) Tuna salad, made with any type of fat free dressing دارای 343 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۱۱۹ g) Tuna salad, made with any type of fat free dressing چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۱۹ g) Tuna salad, made with any type of fat free dressing دارای 86 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۶٫۵ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۷۱۴ g) Tuna salad, made with any type of fat free dressing چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۱۴ g) Tuna salad, made with any type of fat free dressing دارای 514 کیلوکالری، ۶۹ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۸٫۲ g چربی است.
در 4 وعده (۹۵۲ g) Tuna salad, made with any type of fat free dressing چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۵۲ g) Tuna salad, made with any type of fat free dressing دارای 685 کیلوکالری، ۹۱ g پروتئین، ۵۲ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g Tuna salad, made with any type of fat free dressing چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Tuna salad, made with any type of fat free dressing دارای 36 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۲٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g Tuna salad, made with any type of fat free dressing چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Tuna salad, made with any type of fat free dressing دارای 108 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۸٫۲ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27450068 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
