بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک بالای راسته
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، بدون چربی حاشیه، گوشت لخم و چربی قابل تفکیک، پیرایش‌شده با چربی 0 اینچ، choice، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۱ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 44%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۹٫۲ g 12%
- چربی اشباع ۳٫۸ g 19%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۵ mg 2%
- کلسترول ۵۹ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۲۴ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۶٫۷ mg 42%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۶ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۵۷ mg 34%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۱٫۷ µg 70%
- کولین ۵۶ mg 10%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵ mg 1%
- آهن ۱٫۹ mg 11%
- منیزیم ۱۱ mg 3%
- فسفر ۱۹۸ mg 16%
- پتاسیم ۲۷۱ mg 6%
- روی ۳٫۶ mg 33%
- مس ۰٫۰۴ mg 5%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۲۰٫۲ µg 37%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 171 | ۲۲ g | ۰ g | ۹٫۲ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 193 | ۲۵ g | ۰ g | ۱۰ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 386 | ۵۰ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 97 | ۱۳ g | ۰ g | ۵٫۲ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 580 | ۷۵ g | ۰ g | ۳۱ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 773 | ۱۰۰ g | ۰ g | ۴۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 86 | ۱۱ g | ۰ g | ۴٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 257 | ۳۳ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 342 | ۴۴ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 428 | ۵۶ g | ۰ g | ۲۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک بالای راسته
در 100 g (۱۰۰ g) استیک بالای راسته چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک بالای راسته دارای 171 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) استیک بالای راسته چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) استیک بالای راسته دارای 193 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) استیک بالای راسته چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) استیک بالای راسته دارای 386 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک بالای راسته چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک بالای راسته دارای 97 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) استیک بالای راسته چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) استیک بالای راسته دارای 580 کیلوکالری، ۷۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) استیک بالای راسته چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) استیک بالای راسته دارای 773 کیلوکالری، ۱۰۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۱ g چربی است.
در ۵۰ g استیک بالای راسته چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک بالای راسته دارای 86 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک بالای راسته چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک بالای راسته دارای 257 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171751 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
