بدانید چه چیزی در بشقابتان است
تود این د هول
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خانگی
285
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۲ g
کربوهیدرات۲۰ g
چربی۱۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۸۵ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 24%
- کربوهیدرات ۲۰ g 7%
- چربی ۱۸ g 23%
- چربی اشباع ۶٫۶ g 33%
- فیبر ۲٫۴ g 9%
- قندها ۳٫۳ g —
- سدیم ۳۳۴ mg 15%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۶ µg 3%
- ویتامین C ۳ mg 3%
- ویتامین D ۱٫۱ µg 6%
- ویتامین E ۰٫۷۷ mg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۱٫۹ mg 12%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۷ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- بیوتین (B7) ۷٫۱ µg 24%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۱٫۲ µg 50%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲۶ mg 10%
- آهن ۱٫۲ mg 6%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۱۸۶ mg 15%
- پتاسیم ۲۰۱ mg 4%
- روی ۱ mg 9%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۲۲ mg 10%
- سلنیوم ۸ µg 15%
- ید ۲۲ µg 15%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 285 | ۱۲ g | ۲۰ g | ۱۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 143 | ۶ g | ۱۰ g | ۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 428 | ۱۸ g | ۳۰ g | ۲۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 570 | ۲۴ g | ۴۰ g | ۳۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 713 | ۳۰ g | ۵۱ g | ۴۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ تود این د هول
در 100 g (۱۰۰ g) تود این د هول چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) تود این د هول دارای 285 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۵۰ g تود این د هول چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g تود این د هول دارای 143 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g تود این د هول چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g تود این د هول دارای 428 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g تود این د هول چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g تود این د هول دارای 570 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g تود این د هول چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g تود این د هول دارای 713 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۵۱ g کربوهیدرات و ۴۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 19-635 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
