بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سیرابی و پیاز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده، خانگی
93
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۴ g
کربوهیدرات۹٫۴ g
چربی۱٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۳ kcal —
- پروتئین ۸٫۴ g 17%
- کربوهیدرات ۹٫۴ g 3%
- چربی ۱٫۴ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۱ g 4%
- قندها ۴٫۸ g —
- سدیم ۶۴ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۲ µg 1%
- ویتامین C ۳ mg 3%
- ویتامین E ۰٫۲۲ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۰٫۲ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۱ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- بیوتین (B7) ۲٫۴ µg 8%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۵ µg 21%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲۳ mg 9%
- آهن ۰٫۳۸ mg 2%
- منیزیم ۱۲ mg 3%
- فسفر ۷۹ mg 6%
- پتاسیم ۱۵۴ mg 3%
- روی ۰٫۹ mg 8%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۹ mg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 93 | ۸٫۴ g | ۹٫۴ g | ۱٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 47 | ۴٫۲ g | ۴٫۷ g | ۰٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 140 | ۱۳ g | ۱۴ g | ۲٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 186 | ۱۷ g | ۱۹ g | ۲٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 233 | ۲۱ g | ۲۴ g | ۳٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سیرابی و پیاز
در 100 g (۱۰۰ g) سیرابی و پیاز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سیرابی و پیاز دارای 93 کیلوکالری، ۸٫۴ g پروتئین، ۹٫۴ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g سیرابی و پیاز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سیرابی و پیاز دارای 47 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۴٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g سیرابی و پیاز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سیرابی و پیاز دارای 140 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g سیرابی و پیاز چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سیرابی و پیاز دارای 186 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g سیرابی و پیاز چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سیرابی و پیاز دارای 233 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 19-637 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
