بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک تیبن
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت لخم و چربی قابل جداسازی، چربی پیرایش‌شده تا 1/8 اینچ، تمام درجات، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۳ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 40%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۵ g 19%
- چربی اشباع ۶٫۵ g 32%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۰ mg 2%
- کلسترول ۶۲ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۲۲ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 14%
- نیاسین (B3) ۵٫۲ mg 32%
- ویتامین B6 ۰٫۵۷ mg 34%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۱٫۷ µg 70%
- کولین ۵۲ mg 9%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۱ mg 2%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۱۰ mg 2%
- فسفر ۱۷۷ mg 14%
- پتاسیم ۲۳۲ mg 5%
- روی ۳٫۳ mg 30%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۲۰ µg 36%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 223 | ۲۰ g | ۰ g | ۱۵ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 252 | ۲۳ g | ۰ g | ۱۷ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 504 | ۴۵ g | ۰ g | ۳۴ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 126 | ۱۱ g | ۰ g | ۸٫۶ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 756 | ۶۸ g | ۰ g | ۵۲ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 1008 | ۹۱ g | ۰ g | ۶۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 112 | ۱۰ g | ۰ g | ۷٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 335 | ۳۰ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 446 | ۴۰ g | ۰ g | ۳۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 558 | ۵۰ g | ۰ g | ۳۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک تیبن
در 100 g (۱۰۰ g) استیک تیبن چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک تیبن دارای 223 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) استیک تیبن چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) استیک تیبن دارای 252 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) استیک تیبن چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) استیک تیبن دارای 504 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک تیبن چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک تیبن دارای 126 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) استیک تیبن چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) استیک تیبن دارای 756 کیلوکالری، ۶۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۲ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) استیک تیبن چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) استیک تیبن دارای 1008 کیلوکالری، ۹۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶۹ g چربی است.
در ۵۰ g استیک تیبن چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک تیبن دارای 112 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک تیبن چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک تیبن دارای 335 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172118 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
