بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک تیبن
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت لخم و چربی قابل جداسازی، چربی پیرایش‌شده تا ۰ اینچ، تمام درجات، پخته، برشته‌شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۷ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 48%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۶ g 20%
- چربی اشباع ۶٫۱ g 30%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۷ mg 3%
- کلسترول ۶۰ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۸ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۴٫۳ mg 27%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۱ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۳۶ mg 21%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۲ µg 91%
- کولین ۹۲٫۱ mg 17%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۳٫۴ mg 19%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۱۹۹ mg 16%
- پتاسیم ۳۰۲ mg 6%
- روی ۴٫۷ mg 42%
- مس ۰٫۱۳ mg 15%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۰٫۹ µg 20%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 247 | ۲۴ g | ۰ g | ۱۶ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 210 | ۲۱ g | ۰ g | ۱۴ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 420 | ۴۱ g | ۰ g | ۲۷ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 105 | ۱۰ g | ۰ g | ۶٫۸ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 630 | ۶۲ g | ۰ g | ۴۱ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 840 | ۸۲ g | ۰ g | ۵۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 124 | ۱۲ g | ۰ g | ۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 371 | ۳۶ g | ۰ g | ۲۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 494 | ۴۸ g | ۰ g | ۳۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 618 | ۶۱ g | ۰ g | ۴۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک تیبن
در 100 g (۱۰۰ g) استیک تیبن چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک تیبن دارای 247 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک تیبن چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک تیبن دارای 210 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک تیبن چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک تیبن دارای 420 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک تیبن چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک تیبن دارای 105 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک تیبن چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک تیبن دارای 630 کیلوکالری، ۶۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۱ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک تیبن چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک تیبن دارای 840 کیلوکالری، ۸۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۴ g چربی است.
در ۵۰ g استیک تیبن چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک تیبن دارای 124 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک تیبن چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک تیبن دارای 371 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169464 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
