بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک تیبن
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت کم‌چرب و چربی قابل تفکیک، اصلاح‌شده به چربی ۰ اینچ، انتخاب وزارت کشاورزی آمریکا، پخته، برشته‌شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۵۸ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 48%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۷ g 22%
- چربی اشباع ۶٫۴ g 32%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۷ mg 3%
- کلسترول ۶۱ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۸ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۴٫۲ mg 27%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۱ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۳۶ mg 21%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۲ µg 91%
- کولین ۹۱٫۶ mg 17%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۳٫۳ mg 19%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۱۹۷ mg 16%
- پتاسیم ۳۰۰ mg 6%
- روی ۴٫۶ mg 42%
- مس ۰٫۱۳ mg 15%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۰٫۹ µg 20%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 258 | ۲۴ g | ۰ g | ۱۷ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 219 | ۲۰ g | ۰ g | ۱۵ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 439 | ۴۱ g | ۰ g | ۲۹ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 110 | ۱۰ g | ۰ g | ۷٫۳ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 658 | ۶۱ g | ۰ g | ۴۴ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 877 | ۸۲ g | ۰ g | ۵۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 129 | ۱۲ g | ۰ g | ۸٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 387 | ۳۶ g | ۰ g | ۲۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 516 | ۴۸ g | ۰ g | ۳۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 645 | ۶۰ g | ۰ g | ۴۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک تیبن
در 100 g (۱۰۰ g) استیک تیبن چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک تیبن دارای 258 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک تیبن چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک تیبن دارای 219 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک تیبن چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک تیبن دارای 439 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک تیبن چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک تیبن دارای 110 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک تیبن چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک تیبن دارای 658 کیلوکالری، ۶۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۴ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک تیبن چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک تیبن دارای 877 کیلوکالری، ۸۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۹ g چربی است.
در ۵۰ g استیک تیبن چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک تیبن دارای 129 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک تیبن چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک تیبن دارای 387 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169465 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
