بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ساقه برگ چغندر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون برگ، خام
13
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱ g
کربوهیدرات۱٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳ kcal —
- پروتئین ۱ g 2%
- کربوهیدرات ۱٫۶ g 1%
- فیبر ۱٫۸ g 6%
- قندها ۱٫۲ g —
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲٫۲ µg 0%
- ویتامین C ۳٫۱ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۵ mg 2%
- آهن ۰٫۸۵ mg 5%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۱۰ mg 1%
- پتاسیم ۳۰۰ mg 6%
- روی ۰٫۰۷ mg 1%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۱۶ mg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 13 | ۱ g | ۱٫۶ g | – |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 6 | ۰٫۵ g | ۰٫۸ g | – |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 19 | ۱٫۵ g | ۲٫۴ g | – |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 26 | ۲ g | ۳٫۳ g | – |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 32 | ۲٫۵ g | ۴٫۱ g | – |
پرسش‌ها دربارهٔ ساقه برگ چغندر
در 100 g (۱۰۰ g) ساقه برگ چغندر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ساقه برگ چغندر دارای 13 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۵۰ g ساقه برگ چغندر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ساقه برگ چغندر دارای 6 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۱۵۰ g ساقه برگ چغندر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ساقه برگ چغندر دارای 19 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۲٫۴ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۲۰۰ g ساقه برگ چغندر چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ساقه برگ چغندر دارای 26 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۳٫۳ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۲۵۰ g ساقه برگ چغندر چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ساقه برگ چغندر دارای 32 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۴٫۱ g کربوهیدرات و – چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20004 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
