بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ساقه برگ چغندر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون برگ، پخته
11
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۷ g
کربوهیدرات۱٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱ kcal —
- پروتئین ۰٫۷ g 1%
- کربوهیدرات ۱٫۲ g 0%
- فیبر ۲٫۵ g 9%
- قندها ۰٫۸ g —
- سدیم ۹۹٫۶ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷٫۴ µg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۷ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۲ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۶ mg 4%
- آهن ۰٫۳۵ mg 2%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۱۱ mg 1%
- پتاسیم ۲۴۰ mg 5%
- روی ۰٫۰۸ mg 1%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۱۶ mg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 11 | ۰٫۷ g | ۱٫۲ g | – |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 6 | ۰٫۴ g | ۰٫۶ g | – |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 17 | ۱٫۱ g | ۱٫۸ g | – |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 22 | ۱٫۴ g | ۲٫۵ g | – |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 28 | ۱٫۸ g | ۳٫۱ g | – |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ساقه برگ چغندر
در 100 g (۱۰۰ g) ساقه برگ چغندر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ساقه برگ چغندر دارای 11 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۵۰ g ساقه برگ چغندر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ساقه برگ چغندر دارای 6 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۱۵۰ g ساقه برگ چغندر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ساقه برگ چغندر دارای 17 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۲۰۰ g ساقه برگ چغندر چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ساقه برگ چغندر دارای 22 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۲٫۵ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۲۵۰ g ساقه برگ چغندر چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ساقه برگ چغندر دارای 28 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۳٫۱ g کربوهیدرات و – چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20005 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
