بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Sprat (sardine), in oil, canned
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
200
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۵ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۰ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 49%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۱ g 15%
- چربی اشباع ۲ g 10%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۳۲۹ mg 14%
- کلسترول ۳۸ mg 13%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۸ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱۲ µg 60%
- ویتامین E ۲٫۳ mg 15%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۵٫۳ mg 33%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۵ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۲ mg 12%
- بیوتین (B7) ۴ µg 13%
- فولات (B9) ۱۶ µg 4%
- ویتامین B12 ۱۱٫۵ µg 479%
- کولین ۷۵ mg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۲۰ mg 32%
- آهن ۲ mg 11%
- منیزیم ۳۹ mg 9%
- فسفر ۴۵۰ mg 36%
- پتاسیم ۳۵۳ mg 8%
- روی ۲٫۲ mg 20%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۱۵ mg 7%
- سلنیوم ۳۵ µg 64%
- ید ۲۵ µg 17%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 200 | ۲۵ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 100 | ۱۲ g | ۰ g | ۵٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 301 | ۳۷ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 401 | ۴۹ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 501 | ۶۲ g | ۰ g | ۲۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Sprat (sardine), in oil, canned
در 100 g (۱۰۰ g) Sprat (sardine), in oil, canned چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Sprat (sardine), in oil, canned دارای 200 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g Sprat (sardine), in oil, canned چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Sprat (sardine), in oil, canned دارای 100 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g Sprat (sardine), in oil, canned چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Sprat (sardine), in oil, canned دارای 301 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g Sprat (sardine), in oil, canned چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Sprat (sardine), in oil, canned دارای 401 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g Sprat (sardine), in oil, canned چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Sprat (sardine), in oil, canned دارای 501 کیلوکالری، ۶۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 1120 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
