برگ اسفناج

100 g (۱۰۰ g) برگ اسفناج دارای 23 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.

۵۰ g برگ اسفناج دارای 12 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.

۱۵۰ g برگ اسفناج دارای 35 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.

۲۰۰ g برگ اسفناج دارای 46 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۲٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.

۲۵۰ g برگ اسفناج دارای 58 کیلوکالری، ۵٫۶ g پروتئین، ۳٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.