بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ترشک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
23
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۹ g
کربوهیدرات۱٫۶ g
چربی۰٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳ kcal —
- پروتئین ۱٫۹ g 4%
- کربوهیدرات ۱٫۶ g 1%
- چربی ۰٫۷ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۱٫۸ g 6%
- قندها ۱٫۵ g —
- سدیم ۴ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۴۸ mg 53%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۰٫۵ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۴ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۴ mg 3%
- آهن ۲٫۴ mg 13%
- منیزیم ۱۰۳ mg 25%
- فسفر ۶۳ mg 5%
- پتاسیم ۳۹۰ mg 8%
- روی ۰٫۲ mg 2%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- منگنز ۰٫۳۵ mg 15%
- سلنیوم ۰٫۹ µg 2%
- ید ۰٫۴ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 23 | ۱٫۹ g | ۱٫۶ g | ۰٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 12 | ۰٫۹ g | ۰٫۸ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 35 | ۲٫۸ g | ۲٫۴ g | ۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 47 | ۳٫۸ g | ۳٫۲ g | ۱٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 59 | ۴٫۷ g | ۴ g | ۱٫۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ترشک
در 100 g (۱۰۰ g) ترشک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ترشک دارای 23 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g ترشک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ترشک دارای 12 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g ترشک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ترشک دارای 35 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۲٫۴ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g ترشک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ترشک دارای 47 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۳٫۲ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g ترشک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ترشک دارای 59 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۴ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20111 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
