بدانید چه چیزی در بشقابتان است
اسمونی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون دقت در مورد محتوای میوه و سایر مواد تشکیل دهنده
60
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۶ g
کربوهیدرات۱۳ g
چربی۰٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۰ kcal —
- پروتئین ۰٫۶ g 1%
- کربوهیدرات ۱۳ g 5%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۱٫۱ g 4%
- قندها ۱۲ g —
- سدیم ۳٫۸ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۲۰٫۲ mg 22%
- ویتامین K ۰٫۸۸ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۱ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۲ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۸ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- فولات (B9) ۲۸٫۶ µg 7%
مواد معدنی
- کلسیم ۹٫۷ mg 1%
- آهن ۰٫۲۴ mg 1%
- منیزیم ۱۱٫۵ mg 3%
- فسفر ۱۵٫۵ mg 1%
- پتاسیم ۱۶۵ mg 4%
- روی ۰٫۰۷ mg 1%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- منگنز ۰٫۲۷ mg 12%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 60 | ۰٫۶ g | ۱۳ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 30 | ۰٫۳ g | ۶٫۵ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 90 | ۰٫۹ g | ۱۹ g | ۰٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 120 | ۱٫۲ g | ۲۶ g | ۰٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 151 | ۱٫۶ g | ۳۲ g | ۰٫۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ اسمونی
در 100 g (۱۰۰ g) اسمونی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) اسمونی دارای 60 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g اسمونی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g اسمونی دارای 30 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۶٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g اسمونی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g اسمونی دارای 90 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g اسمونی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g اسمونی دارای 120 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g اسمونی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g اسمونی دارای 151 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 2500 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
