بدانید چه چیزی در بشقابتان است
توفو دودی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پیش‌بسته‌بندی شده
164
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۵ g
کربوهیدرات۲٫۹ g
چربی۹٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۴ kcal —
- پروتئین ۱۵ g 30%
- کربوهیدرات ۲٫۹ g 1%
- چربی ۹٫۵ g 12%
- چربی اشباع ۱٫۵ g 8%
- قندها ۰٫۹ g —
- سدیم ۲۹۵ mg 13%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین K ۱۳ µg 11%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۱۱ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۱ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 3%
- فولات (B9) ۱۶٫۴ µg 4%
- ویتامین B12 ۰٫۰۲ µg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۲ mg 5%
- آهن ۲ mg 11%
- منیزیم ۱۴۰ mg 33%
- فسفر ۱۹۰ mg 15%
- پتاسیم ۱۹۰ mg 4%
- روی ۱٫۴ mg 13%
- مس ۰٫۲۵ mg 28%
- منگنز ۱٫۱ mg 48%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 164 | ۱۵ g | ۲٫۹ g | ۹٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 82 | ۷٫۵ g | ۱٫۵ g | ۴٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 246 | ۲۲ g | ۴٫۴ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 328 | ۳۰ g | ۵٫۸ g | ۱۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 410 | ۳۷ g | ۷٫۳ g | ۲۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ توفو دودی
در 100 g (۱۰۰ g) توفو دودی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) توفو دودی دارای 164 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۲٫۹ g کربوهیدرات و ۹٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g توفو دودی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g توفو دودی دارای 82 کیلوکالری، ۷٫۵ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g توفو دودی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g توفو دودی دارای 246 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۴٫۴ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g توفو دودی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g توفو دودی دارای 328 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۵٫۸ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g توفو دودی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g توفو دودی دارای 410 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۷٫۳ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20912 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
