بدانید چه چیزی در بشقابتان است
توفو ابریشمی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پیش‌بسته‌بندی شده
54
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴٫۶ g
کربوهیدرات۱٫۵ g
چربی۲٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۴ kcal —
- پروتئین ۴٫۶ g 9%
- کربوهیدرات ۱٫۵ g 1%
- چربی ۲٫۹ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 2%
- فیبر ۰٫۶ g 2%
- قندها ۱٫۱ g —
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین K ۵٫۵ µg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۱ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۲۴٫۲ µg 6%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۱ mg 2%
- آهن ۰٫۶۴ mg 4%
- منیزیم ۶۴ mg 15%
- فسفر ۵۸ mg 5%
- پتاسیم ۲۱۰ mg 4%
- روی ۰٫۴۷ mg 4%
- مس ۰٫۱۹ mg 21%
- منگنز ۰٫۲۷ mg 12%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 54 | ۴٫۶ g | ۱٫۵ g | ۲٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 27 | ۲٫۳ g | ۰٫۸ g | ۱٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 81 | ۶٫۹ g | ۲٫۳ g | ۴٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 109 | ۹٫۱ g | ۳٫۱ g | ۵٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 136 | ۱۱ g | ۳٫۸ g | ۷٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ توفو ابریشمی
در 100 g (۱۰۰ g) توفو ابریشمی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) توفو ابریشمی دارای 54 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g توفو ابریشمی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g توفو ابریشمی دارای 27 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g توفو ابریشمی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g توفو ابریشمی دارای 81 کیلوکالری، ۶٫۹ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g توفو ابریشمی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g توفو ابریشمی دارای 109 کیلوکالری، ۹٫۱ g پروتئین، ۳٫۱ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g توفو ابریشمی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g توفو ابریشمی دارای 136 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۳٫۸ g کربوهیدرات و ۷٫۳ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20906 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
