بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ژامبون پخته دودی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
135
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۰٫۸ g
چربی۵٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۵ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 40%
- کربوهیدرات ۰٫۸ g 0%
- چربی ۵٫۸ g 7%
- چربی اشباع ۲٫۴ g 12%
- فیبر ۰٫۱ g 0%
- قندها ۰٫۶ g —
- سدیم ۷۹۷ mg 35%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین D ۰٫۶۳ µg 3%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۶۵ mg 54%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۷ mg 43%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۲ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۴۶ mg 27%
- فولات (B9) ۱۷٫۴ µg 4%
- ویتامین B12 ۰٫۲۸ µg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۴٫۳ mg 0%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۲۳٫۵ mg 6%
- فسفر ۲۹۸ mg 24%
- پتاسیم ۴۳۵ mg 9%
- روی ۴٫۴ mg 40%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- سلنیوم ۱۴ µg 25%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 135 | ۲۰ g | ۰٫۸ g | ۵٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 68 | ۱۰ g | ۰٫۴ g | ۲٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 203 | ۳۰ g | ۱٫۲ g | ۸٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 270 | ۴۰ g | ۱٫۶ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 338 | ۵۰ g | ۲ g | ۱۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ژامبون پخته دودی
در 100 g (۱۰۰ g) ژامبون پخته دودی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ژامبون پخته دودی دارای 135 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g ژامبون پخته دودی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ژامبون پخته دودی دارای 68 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g ژامبون پخته دودی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ژامبون پخته دودی دارای 203 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۸٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g ژامبون پخته دودی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ژامبون پخته دودی دارای 270 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g ژامبون پخته دودی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ژامبون پخته دودی دارای 338 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 28803 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
