بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ژامبون ورقه شده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پیش‌بسته‌بندی‌شده، ۹۶٪ بدون چربی، با آب افزوده شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۷ kcal —
- پروتئین ۱۷ g 34%
- کربوهیدرات ۰٫۷ g 0%
- چربی ۴ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۲ g 6%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۹۴۵ mg 41%
- کلسترول ۴۱ mg 14%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۲۹ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۳۴ mg 28%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۷ mg 20%
- نیاسین (B3) ۵٫۷ mg 36%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۳۹ mg 23%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۳۶ µg 15%
- کولین ۶۲٫۴ mg 11%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۰٫۵۹ mg 3%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۲۵۲ mg 20%
- پتاسیم ۴۶۳ mg 10%
- روی ۱٫۵ mg 14%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۳۱٫۶ µg 57%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 107 | ۱۷ g | ۰٫۷ g | ۴ g |
| 1 وعده | ۱۳ g | 14 | ۲٫۲ g | ۰٫۱ g | ۰٫۵ g |
| 2 وعده | ۲۶ g | 28 | ۴٫۴ g | ۰٫۲ g | ۱٫۱ g |
| ½ وعده | ۶٫۵ g | 7 | ۱٫۱ g | ۰ g | ۰٫۳ g |
| 3 وعده | ۳۹ g | 42 | ۶٫۶ g | ۰٫۳ g | ۱٫۶ g |
| 4 وعده | ۵۲ g | 56 | ۸٫۸ g | ۰٫۴ g | ۲٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 54 | ۸٫۴ g | ۰٫۴ g | ۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 161 | ۲۵ g | ۱٫۱ g | ۶٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 214 | ۳۴ g | ۱٫۴ g | ۸٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 268 | ۴۲ g | ۱٫۸ g | ۱۰ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ژامبون ورقه شده
در 100 g (۱۰۰ g) ژامبون ورقه شده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ژامبون ورقه شده دارای 107 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در 1 وعده (۱۳ g) ژامبون ورقه شده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۳ g) ژامبون ورقه شده دارای 14 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۲۶ g) ژامبون ورقه شده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۶ g) ژامبون ورقه شده دارای 28 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ½ وعده (۶٫۵ g) ژامبون ورقه شده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۶٫۵ g) ژامبون ورقه شده دارای 7 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۳۹ g) ژامبون ورقه شده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۹ g) ژامبون ورقه شده دارای 42 کیلوکالری، ۶٫۶ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در 4 وعده (۵۲ g) ژامبون ورقه شده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۲ g) ژامبون ورقه شده دارای 56 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g ژامبون ورقه شده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ژامبون ورقه شده دارای 54 کیلوکالری، ۸٫۴ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g ژامبون ورقه شده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ژامبون ورقه شده دارای 161 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173863 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
