بدانید چه چیزی در بشقابتان است
مرغ ورقه ای
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده، ورقه شده
175
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۸ g
کربوهیدرات۲٫۱ g
چربی۱۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۵ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 35%
- کربوهیدرات ۲٫۱ g 1%
- چربی ۱۰ g 13%
- چربی اشباع ۳٫۳ g 16%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۲۳۹ mg 54%
- کلسترول ۸۳٫۳ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱۲ µg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۶ mg 37%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۴ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۱۶ mg 9%
- فولات (B9) ۱ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۲۷ µg 11%
- کولین ۴۹٫۷ mg 9%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۶ mg 4%
- آهن ۰٫۹ mg 5%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۲۲۸ mg 18%
- پتاسیم ۴۲۹ mg 9%
- روی ۰٫۷۵ mg 7%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۴٫۹ µg 27%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 175 | ۱۸ g | ۲٫۱ g | ۱۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 88 | ۸٫۸ g | ۱ g | ۵٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 263 | ۲۶ g | ۳٫۱ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 350 | ۳۵ g | ۴٫۱ g | ۲۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 438 | ۴۴ g | ۵٫۲ g | ۲۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ مرغ ورقه ای
در 100 g (۱۰۰ g) مرغ ورقه ای چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) مرغ ورقه ای دارای 175 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۵۰ g مرغ ورقه ای چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g مرغ ورقه ای دارای 88 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g مرغ ورقه ای چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g مرغ ورقه ای دارای 263 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۳٫۱ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g مرغ ورقه ای چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g مرغ ورقه ای دارای 350 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۴٫۱ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g مرغ ورقه ای چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g مرغ ورقه ای دارای 438 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۵٫۲ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1207 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
