بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کوسه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
115
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۱٫۳ g
چربی۲٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۵ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 42%
- کربوهیدرات ۱٫۳ g 0%
- چربی ۲٫۹ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۷ g 3%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۹ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷۰ µg 8%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- ویتامین K ۰٫۱ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۳٫۷ mg 23%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۴ mg 24%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۱٫۵ µg 62%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۳ mg 3%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۳۷ mg 9%
- فسفر ۲۰۱ mg 16%
- پتاسیم ۳۵۵ mg 8%
- روی ۰٫۴۳ mg 4%
- مس ۰٫۰۳ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 115 | ۲۱ g | ۱٫۳ g | ۲٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 58 | ۱۰ g | ۰٫۷ g | ۱٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 173 | ۳۱ g | ۲ g | ۴٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 230 | ۴۲ g | ۲٫۷ g | ۵٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 288 | ۵۲ g | ۳٫۴ g | ۷٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کوسه
در 100 g (۱۰۰ g) کوسه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کوسه دارای 115 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g کوسه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کوسه دارای 58 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g کوسه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کوسه دارای 173 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g کوسه چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کوسه دارای 230 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۲٫۷ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g کوسه چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کوسه دارای 288 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۳٫۴ g کربوهیدرات و ۷٫۳ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 26162 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
