بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دانه کنجد
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
606
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۸ g
کربوهیدرات۱۳ g
چربی۵۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۰۶ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 35%
- کربوهیدرات ۱۳ g 5%
- چربی ۵۰ g 64%
- چربی اشباع ۷ g 35%
- فیبر ۱۲ g 42%
- قندها ۰٫۳ g —
- سدیم ۲٫۳ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰٫۴۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۷۹ mg 66%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۴٫۵ mg 28%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۵ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۷۹ mg 46%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۹۶۲ mg 74%
- آهن ۱۴٫۶ mg 81%
- منیزیم ۳۲۴ mg 77%
- فسفر ۶۲۹ mg 50%
- پتاسیم ۴۶۸ mg 10%
- روی ۵٫۷ mg 52%
- مس ۱٫۶ mg 176%
- منگنز ۱٫۲ mg 54%
- سلنیوم ۲۶٫۵ µg 48%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 606 | ۱۸ g | ۱۳ g | ۵۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 303 | ۸٫۹ g | ۶٫۴ g | ۲۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 909 | ۲۷ g | ۱۹ g | ۷۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1212 | ۳۵ g | ۲۶ g | ۹۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1515 | ۴۴ g | ۳۲ g | ۱۲۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ دانه کنجد
در 100 g (۱۰۰ g) دانه کنجد چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دانه کنجد دارای 606 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۵۰ g چربی است.
در ۵۰ g دانه کنجد چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دانه کنجد دارای 303 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۶٫۴ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g دانه کنجد چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دانه کنجد دارای 909 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۷۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g دانه کنجد چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g دانه کنجد دارای 1212 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۹۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g دانه کنجد چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g دانه کنجد دارای 1515 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۱۲۴ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 15010 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
