بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دانه کنجد
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پوست کنده
620
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۱۰ g
چربی۵۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۲۰ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 41%
- کربوهیدرات ۱۰ g 4%
- چربی ۵۱ g 65%
- چربی اشباع ۷٫۹ g 40%
- فیبر ۱۲ g 41%
- قندها ۰٫۵ g —
- سدیم ۴۷ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳٫۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۷ mg 58%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۵٫۸ mg 36%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۹ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۴ mg 24%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۰ mg 5%
- آهن ۶٫۴ mg 35%
- منیزیم ۳۴۵ mg 82%
- فسفر ۶۶۷ mg 53%
- پتاسیم ۳۷۰ mg 8%
- روی ۶٫۷ mg 61%
- مس ۱٫۴ mg 156%
- منگنز ۱٫۴ mg 63%
- سلنیوم ۲۴٫۴ µg 44%
- ید ۰٫۲ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 620 | ۲۰ g | ۱۰ g | ۵۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 310 | ۱۰ g | ۵٫۲ g | ۲۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 930 | ۳۱ g | ۱۶ g | ۷۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1240 | ۴۱ g | ۲۱ g | ۱۰۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1550 | ۵۱ g | ۲۶ g | ۱۲۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ دانه کنجد
در 100 g (۱۰۰ g) دانه کنجد چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دانه کنجد دارای 620 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۵۱ g چربی است.
در ۵۰ g دانه کنجد چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دانه کنجد دارای 310 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۵٫۲ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g دانه کنجد چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دانه کنجد دارای 930 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۷۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g دانه کنجد چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g دانه کنجد دارای 1240 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۱۰۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g دانه کنجد چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g دانه کنجد دارای 1550 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۱۲۸ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 15035 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
