بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کلم ترش
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
طعم‌دار شده و پخته شده با تکه‌های بیکن، بدون گارنیش، آبکش شده، پخته شده
76
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۴ g
چربی۶٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۶ kcal —
- پروتئین ۱٫۴ g 3%
- چربی ۶٫۶ g 8%
- چربی اشباع ۲ g 10%
- فیبر ۴٫۵ g 16%
- سدیم ۵۰۵ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰٫۷ µg 1%
- ویتامین C ۱۷٫۲ mg 19%
- ویتامین K ۳۱ µg 26%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۱ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 3%
- فولات (B9) ۱۹٫۱ µg 5%
- ویتامین B12 ۰٫۰۳ µg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۳ mg 3%
- آهن ۰٫۳ mg 2%
- منیزیم ۶٫۸ mg 2%
- فسفر ۱۵ mg 1%
- پتاسیم ۸۳ mg 2%
- روی ۰٫۱۵ mg 1%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۹ mg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 76 | ۱٫۴ g | – | ۶٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 38 | ۰٫۷ g | – | ۳٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 113 | ۲٫۱ g | – | ۹٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 151 | ۲٫۸ g | – | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 189 | ۳٫۵ g | – | ۱۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کلم ترش
در 100 g (۱۰۰ g) کلم ترش چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کلم ترش دارای 76 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g کلم ترش چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کلم ترش دارای 38 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g کلم ترش چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کلم ترش دارای 113 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۹٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g کلم ترش چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کلم ترش دارای 151 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g کلم ترش چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کلم ترش دارای 189 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 25220 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
