بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کلم ترش
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
قوطی شده، اججام جامد و مایع
19
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۹ g
کربوهیدرات۱٫۴ g
چربی۰٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹ kcal —
- پروتئین ۰٫۹ g 2%
- کربوهیدرات ۱٫۴ g 1%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۲٫۹ g 10%
- قندها ۱٫۸ g —
- سدیم ۶۶۱ mg 29%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۱۴٫۷ mg 16%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۴ mg 1%
- ویتامین K ۱۳ µg 11%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۱۴ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۹ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۱۳ mg 8%
- فولات (B9) ۲۴ µg 6%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۰٫۴ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۰ mg 2%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۱۳ mg 3%
- فسفر ۲۰ mg 2%
- پتاسیم ۱۷۰ mg 4%
- روی ۰٫۱۹ mg 2%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۱۵ mg 7%
- سلنیوم ۰٫۶ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 19 | ۰٫۹ g | ۱٫۴ g | ۰٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 10 | ۰٫۵ g | ۰٫۷ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 29 | ۱٫۴ g | ۲٫۱ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 38 | ۱٫۸ g | ۲٫۸ g | ۰٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 48 | ۲٫۳ g | ۳٫۵ g | ۰٫۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ کلم ترش
در 100 g (۱۰۰ g) کلم ترش چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کلم ترش دارای 19 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g کلم ترش چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کلم ترش دارای 10 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g کلم ترش چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کلم ترش دارای 29 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g کلم ترش چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کلم ترش دارای 38 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۲٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g کلم ترش چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کلم ترش دارای 48 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۳٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 2201 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
