بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Salad, iceberg lettuce, carrot and zucchini
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰ kcal —
- پروتئین ۰٫۸ g 2%
- کربوهیدرات ۲٫۷ g 1%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۸ g 6%
- قندها ۲٫۶ g —
- سدیم ۱۷٫۲ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۲۵ µg 25%
- ویتامین C ۱۰٫۶ mg 12%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴ mg 3%
- ویتامین K ۲۴٫۱ µg 20%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۶ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- فولات (B9) ۴۲٫۳ µg 11%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۷٫۳ mg 3%
- آهن ۰٫۶۷ mg 4%
- منیزیم ۱۹٫۳ mg 5%
- فسفر ۴۱٫۳ mg 3%
- پتاسیم ۳۶۹ mg 8%
- روی ۰٫۴۲ mg 4%
- مس ۰٫۰۴ mg 5%
- منگنز ۰٫۳۶ mg 16%
- سلنیوم ۰٫۲۸ µg 1%
- ید ۱ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 20 | ۰٫۸ g | ۲٫۷ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 10 | ۰٫۴ g | ۱٫۳ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 30 | ۱٫۲ g | ۴ g | ۰٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 40 | ۱٫۷ g | ۵٫۴ g | ۰٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 50 | ۲٫۱ g | ۶٫۷ g | ۰٫۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Salad, iceberg lettuce, carrot and zucchini
در 100 g (۱۰۰ g) Salad, iceberg lettuce, carrot and zucchini چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Salad, iceberg lettuce, carrot and zucchini دارای 20 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۲٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g Salad, iceberg lettuce, carrot and zucchini چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Salad, iceberg lettuce, carrot and zucchini دارای 10 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Salad, iceberg lettuce, carrot and zucchini چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Salad, iceberg lettuce, carrot and zucchini دارای 30 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۴ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g Salad, iceberg lettuce, carrot and zucchini چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Salad, iceberg lettuce, carrot and zucchini دارای 40 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۵٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g Salad, iceberg lettuce, carrot and zucchini چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Salad, iceberg lettuce, carrot and zucchini دارای 50 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۶٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 29087 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
