بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نان چاودار
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
برشته شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۸۴ kcal —
- پروتئین ۹٫۴ g 19%
- کربوهیدرات ۴۷ g 17%
- چربی ۳٫۶ g 5%
- چربی اشباع ۰٫۷ g 3%
- فیبر ۶٫۴ g 23%
- قندها ۴٫۲ g —
- سدیم ۶۶۴ mg 29%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۲ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۷ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۳ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۳۸ mg 32%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۳ mg 26%
- نیاسین (B3) ۳٫۸ mg 24%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۱ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- فولات (B9) ۱۰۳ µg 26%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۶٫۱ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۰ mg 6%
- آهن ۳٫۱ mg 17%
- منیزیم ۴۳ mg 10%
- فسفر ۱۳۸ mg 11%
- پتاسیم ۱۸۳ mg 4%
- روی ۱٫۳ mg 11%
- مس ۰٫۲ mg 23%
- منگنز ۰٫۹۱ mg 39%
- سلنیوم ۳۴ µg 62%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 284 | ۹٫۴ g | ۴۷ g | ۳٫۶ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 81 | ۲٫۷ g | ۱۳ g | ۱ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 161 | ۵٫۳ g | ۲۷ g | ۲ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 40 | ۱٫۳ g | ۶٫۶ g | ۰٫۵ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 242 | ۸ g | ۴۰ g | ۳٫۱ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 322 | ۱۱ g | ۵۳ g | ۴٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 142 | ۴٫۷ g | ۲۳ g | ۱٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 426 | ۱۴ g | ۷۰ g | ۵٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 568 | ۱۹ g | ۹۳ g | ۷٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 710 | ۲۴ g | ۱۱۷ g | ۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ نان چاودار
در 100 g (۱۰۰ g) نان چاودار چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نان چاودار دارای 284 کیلوکالری، ۹٫۴ g پروتئین، ۴۷ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) نان چاودار چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) نان چاودار دارای 81 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) نان چاودار چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) نان چاودار دارای 161 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) نان چاودار چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) نان چاودار دارای 40 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۶٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) نان چاودار چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) نان چاودار دارای 242 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) نان چاودار چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) نان چاودار دارای 322 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۵۳ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g نان چاودار چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نان چاودار دارای 142 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g نان چاودار چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نان چاودار دارای 426 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۷۰ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172685 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
