بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سبوس چاودار
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
279
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۵ g
کربوهیدرات۲۶ g
چربی۴٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۷۹ kcal —
- پروتئین ۱۵ g 30%
- کربوهیدرات ۲۶ g 9%
- چربی ۴٫۳ g 6%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- فیبر ۱۴ g 49%
- قندها ۳ g —
- سدیم ۱ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰٫۵۴ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱ mg 7%
- ویتامین K ۵٫۹ µg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۳۱ mg 26%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۰٫۲ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
- فولات (B9) ۵۸ µg 14%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۵ mg 3%
- آهن ۹٫۵ mg 53%
- منیزیم ۳۰۰ mg 71%
- فسفر ۷۵۰ mg 60%
- پتاسیم ۹۰۰ mg 19%
- روی ۸ mg 73%
- مس ۰٫۳۹ mg 43%
- منگنز ۸ mg 348%
- سلنیوم ۵ µg 9%
- ید ۵ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 279 | ۱۵ g | ۲۶ g | ۴٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 140 | ۷٫۵ g | ۱۳ g | ۲٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 419 | ۲۳ g | ۳۹ g | ۶٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 558 | ۳۰ g | ۵۲ g | ۸٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 698 | ۳۸ g | ۶۵ g | ۱۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ سبوس چاودار
در 100 g (۱۰۰ g) سبوس چاودار چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سبوس چاودار دارای 279 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g سبوس چاودار چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سبوس چاودار دارای 140 کیلوکالری، ۷٫۵ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g سبوس چاودار چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سبوس چاودار دارای 419 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g سبوس چاودار چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سبوس چاودار دارای 558 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۵۲ g کربوهیدرات و ۸٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g سبوس چاودار چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سبوس چاودار دارای 698 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۶۵ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 29237 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
